本文介绍心理学中的内卷效应。
什么是”内卷效应”
“内卷”指的是一种过度的竞争与攀比。
当某一种社会资源有限，但争夺它的人越来越多的时候，每个人得到的都越来越少，去付出的越来越多，活的越来越累。
内卷的本质：人类社会发展到一个确定的形式，发展力停滞不前，无法转化成更高级的模式，于是为了瓜分现有的利益，开始过度竞争，进入内耗状态。
生活中的”内卷效应”
一个公司有很多员工，本来大家都是早九晚五下班，拿着1万一个月的工资，做的工工作量都差不多。
后来市场基本饱和了，公司业务发展得差不多了，新人的招聘也放缓了。
这个时候同事们之间的竞争趋向于提升自我表现，某个人开始依靠每天多干3小时，自己加班到9点的方式，多做了一些工作，获得了主管的青睐。
于是周围的人为了防止自己落后，也开始加班，到了最后所有人都加班到9点，但每人的收入，还是最初那么多。
这就是内卷，指的就是无效的没有意义的努力。
“内卷效应”的启示
1、拒绝无意义的”内卷”
当个人努力得不到相应回报时，一定要及时跳出”内卷”的怪圈，拒绝小号自己的时间，进行无意义的”内卷”
2、提高认知，学会区分”内卷”和”有效竞争”
一个工作，如果你能从忙碌中感受到自己的进步，每一次付出都能感受到自己的提升，那么，这就不叫”内卷”，你也不应该躺平。
3、找到自己的定位，切勿随波逐流
要偶自己的目标和步伐，并坚定的坚持下去，而非人云亦云，别人卷我也卷，别人躺平我也躺平。否则，你将做不好任何事。
